【每天坚持做仰卧起坐有什么好处吗】每天坚持做仰卧起坐，对身体有多方面的好处。它不仅能锻炼核心肌群，还能提升整体体能。以下是具体益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强核心力量 | 有效锻炼腹直肌、腹外斜肌等核心肌肉 |
| 改善体态 | 强化腹部肌肉有助于保持良好姿势 |
| 提高代谢率 | 有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢 |
| 增强耐力 | 长期坚持可提升身体耐力和运动表现 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可练习 |
虽然仰卧起坐对健康有益，但也要注意动作标准，避免伤及腰部。建议结合其他训练方式，效果更佳。
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