【孕期菜谱要注意什么】孕期饮食对母婴健康至关重要，合理搭配营养是关键。以下是一些需要注意的要点：
| 注意事项 | 内容说明 |
| 营养均衡 | 确保蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，避免单一饮食。 |
| 避免生食 | 如生鱼片、未煮熟的肉类等，可能引发细菌感染。 |
| 控制糖分 | 防止妊娠糖尿病，减少高糖食物的摄入。 |
| 少食多餐 | 缓解孕吐，保持血糖稳定。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，避免影响胎儿发育。 |
| 增加铁质 | 预防贫血，可多吃红肉、绿叶蔬菜等。 |
孕期菜谱应根据个人体质和医生建议调整，确保安全与营养并重。
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