【女生经期吃什么水果】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。水果是很好的营养来源，适当食用可帮助调节情绪、补充能量和缓解痛经。
以下是一些适合经期食用的水果及其作用：
| 水果 | 作用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善面色和疲劳 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于预防贫血 |
| 草莓 | 富含维生素C，增强免疫力 |
避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重不适。建议选择温性水果，并根据个人体质调整摄入量。
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