【每天一片VC和一片VE有好处吗】维生素C（VC）和维生素E（VE）都是常见的抗氧化剂，适量补充有助于维持身体健康。但“每天一片”是否有必要，需根据个人情况判断。
| 项目 | 说明 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫力、保护细胞 |
| 推荐剂量 | VC：75-90mg/天；VE：15mg/天 |
| 每日一片 | 通常低于推荐量，可能不足或过量 |
| 适用人群 | 饮食不均衡、压力大、吸烟者 |
| 风险 | 过量可能引起腹泻、肾结石等 |
建议通过食物获取VC和VE，如柑橘、坚果等。若需补充，应在医生指导下进行，避免盲目服用。
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