【猕猴桃的功效和作用】猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是猕猴桃的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 含有酶类，帮助分解蛋白质，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 富含钾和抗氧化物，有助于降低血压 |
| 抗氧化抗衰老 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
适量食用猕猴桃，可为身体提供多种必需营养，适合日常饮食搭配。
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