【早餐和睡前喝牛奶最佳：】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康大有裨益。根据研究，早餐和睡前喝牛奶是最佳选择。
| 时间 | 优点 |
| 早餐时 | 补充蛋白质和钙，提供能量 |
| 睡前 | 帮助放松，促进睡眠质量 |
早餐喝牛奶有助于启动新陈代谢，为一天提供充足营养；而睡前饮用则能帮助身体放松，改善睡眠。但注意，睡前不宜过量，以免增加消化负担。合理安排饮用时间，才能充分发挥牛奶的营养价值。
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问 早餐和睡前喝牛奶最佳：
2025-10-30 22:59:44
问题描述：
早餐和睡前喝牛奶最佳：，快急哭了，求给个思路吧！
