【月经不调吃什么食物好？】月经不调是许多女性常见的问题，饮食调理在其中起到重要作用。合理搭配食物有助于调节内分泌、缓解不适。
以下是一些对月经不调有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期疲劳 |
| 黑豆 | 调节激素平衡，促进经血排出 |
| 姜茶 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 红糖 | 补血暖宫，缓解经期不适 |
| 菠菜 | 富含铁质，预防贫血 |
| 鱼类 | 含优质蛋白和Omega-3，调节内分泌 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善月经不调问题。如症状持续，建议及时就医。
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