【每天打1小时羽毛球能瘦吗】总结：
每天打1小时羽毛球有助于减肥，但效果因人而异。它属于中等强度运动，可消耗热量、增强心肺功能，并促进新陈代谢。若结合合理饮食，减脂效果更明显。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 约400-600大卡/小时（视体重和强度） |
| 减肥效果 | 中等，需长期坚持 |
| 配合建议 | 控制饮食、增加有氧运动 |
| 注意事项 | 避免过度疲劳，注意热身 |
综上，每天打1小时羽毛球是有效的减肥方式之一，但需结合整体生活方式调整。
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问 每天打1小时羽毛球能瘦吗
2025-10-31 02:59:19
问题描述：
每天打1小时羽毛球能瘦吗，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-31 02:59:19
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