【月经不调吃什么】月经不调是女性常见的健康问题，饮食调理在其中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节内分泌，改善月经周期。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血、缓解疲劳 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含维生素E | 调节激素、改善经期不适 | 坚果、橄榄油、绿叶蔬菜 |
| 温补类食物 | 促进血液循环 | 红枣、姜茶、桂圆 |
| 高纤维食物 | 调节肠胃、避免便秘 | 全谷物、豆类、水果 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于改善月经不调问题。如症状持续，应及时就医。
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问 月经不调吃什么
2025-10-31 04:30:05
问题描述：
月经不调吃什么，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-31 04:30:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
