【月经吃什么减肥】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢减缓，容易感到疲倦和食欲增加。此时若想减肥，应注重饮食调理，避免过度节食。建议选择富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助缓解经期不适并促进代谢。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，缓解疲劳 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，维持肌肉 |
| 温补食物 | 红枣、姜茶、山药 | 调节内分泌，暖宫 |
| 低糖水果 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 补充维生素，控制血糖 |
避免高油、高糖、生冷食物，保持规律作息，有助于月经期健康减肥。
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