【月经来了吃什么】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食需注重营养与调理。合理饮食有助于缓解不适、补充能量。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、鸡汤 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 易消化 | 粥、面条、山药 | 减轻肠胃负担 |
| 忌口 | 辛辣、生冷、咖啡 | 避免加重痛经和不适 |
建议多喝水，保持情绪稳定，避免剧烈运动。根据个人体质调整饮食，可有效改善经期不适。
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问 月经来了吃什么
2025-10-31 05:52:40
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月经来了吃什么，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-31 05:52:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
