【月经来时头痛怎么办】月经期间出现头痛是许多女性常见的现象，通常与激素波动有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 在额头或后颈处热敷可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免脱水引起的头痛。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、糖分摄入，多吃富含镁的食物如坚果、绿叶菜。 |
| 药物缓解 | 可适量服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，有助于缓解症状。 |
若头痛频繁且严重，建议及时就医，排查其他潜在病因。
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