【缺铁性贫血吃什么食物恢复最快】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食对恢复至关重要。以下是快速补充铁质的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 其他 | 坚果、全谷类 | 富含铁及多种营养素 |
建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以促进铁的吸收。同时避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。合理搭配饮食，有助于更快改善缺铁性贫血。
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