【人的正常血压范围是多少】人的正常血压范围是多少
血压是衡量心血管系统健康的重要指标之一，它反映了血液在血管中流动时对血管壁的压力。了解自己的血压水平有助于及时发现潜在的健康问题，尤其是高血压或低血压的情况。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，成年人的血压可以分为以下几个等级：
正常血压是指血压值在健康范围内，不会对身体造成明显负担。理想血压则更接近于一个更低的数值，通常被认为是最佳状态。而高血压则是指血压持续升高，可能引发多种心脑血管疾病。低血压虽然不常见，但在某些情况下也可能导致头晕、乏力等症状。
以下是具体的血压分类标准：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 理想血压 | <120 | <80 |
| 正常血压 | 120–129 | 80–84 |
| 正常高值 | 130–139 | 85–89 |
| 高血压前期 | 140–149 | 90–94 |
| 高血压一级 | 150–159 | 95–99 |
| 高血压二级 | 160–179 | 100–109 |
| 高血压三级 | ≥180 | ≥110 |
| 单纯收缩期高血压 | ≥140 | <90 |
需要注意的是，血压值会受到多种因素影响，如情绪波动、运动、饮食、睡眠等。因此，一次测量结果不能作为判断依据，应在不同时间、不同状态下多次测量后综合评估。
对于大多数人来说，保持健康的生活方式是维持正常血压的关键，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。如果有高血压家族史或其他风险因素，建议定期监测血压，并遵医嘱进行干预。
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