【小暑时节怎么养生小暑养生过六关】小暑是夏季的第二个节气，天气渐热，但还未到最热的时候。此时养生应注重调养身心，避免过度消耗。以下是小暑养生的“六关”要点总结：
| 养生关卡 | 养生建议 |
| 饮食关 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，少食辛辣油腻 |
| 睡眠关 | 保证充足睡眠，午间可小憩15-30分钟，避免熬夜 |
| 情绪关 | 保持心情舒畅，避免烦躁焦虑，适当运动调节情绪 |
| 运动关 | 选择清晨或傍晚适度锻炼，如散步、太极，避免高温时段剧烈运动 |
| 防暑关 | 注意防暑降温，多饮水，避免长时间暴晒 |
| 起居关 | 居室保持通风，衣物宜透气吸汗，勤换洗 |
小暑虽热，但合理调养能帮助身体顺利度过盛夏。掌握这“六关”，让健康与清凉同行。
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