【月子期间脚后跟疼怎么补救】产后脚后跟疼痛是许多新妈妈常见的问题，主要与身体恢复、姿势变化和劳累有关。以下是一些有效的补救方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋或热毛巾敷脚后跟10-15分钟，有助于缓解疼痛和促进血液循环。 |
| 适当休息 | 避免长时间站立或走动，多躺卧休息，减轻脚部负担。 |
| 穿舒适鞋 | 选择软底、有支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚后跟，可缓解肌肉紧张和疼痛。 |
| 补钙 | 产后需注意营养均衡，适量补充钙质，有助于骨骼恢复。 |
建议结合自身情况调整，若疼痛持续不减，应及时就医检查。
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