【小腿外翻的特征及矫正方法】小腿外翻是一种常见的下肢形态问题，主要表现为膝盖内侧靠拢、脚踝向外翻。以下是其特征与矫正方法的总结：
| 特征 | 矫正方法 |
| 膝盖内扣，脚踝外翻 | 加强髋部和核心肌群训练 |
| 步态异常，易疲劳 | 选择合适的鞋垫或矫形鞋 |
| 长期可能引发膝盖疼痛 | 进行拉伸和强化练习，如侧卧抬腿 |
| 姿势不稳，易摔倒 | 保持正确坐姿与站姿 |
通过针对性锻炼和日常习惯调整，可有效改善小腿外翻问题。建议在专业指导下进行矫正训练，以确保安全与效果。
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问 小腿外翻的特征及矫正方法
2025-10-31 18:21:02
问题描述：
小腿外翻的特征及矫正方法，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-31 18:21:02
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