过敏性鼻炎是一种常见的疾病，它让许多人深受其苦。今天就来聊聊如何通过饮食调理，缓解过敏性鼻炎的症状。首先，增加维生素C的摄入量，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃等，可以增强免疫系统，减少过敏反应。其次，食用富含Omega-3脂肪酸的食物，比如三文鱼、亚麻籽和核桃，有助于减轻炎症。此外，避免已知的食物过敏原也非常重要，这可能包括牛奶、鸡蛋或坚果。保持良好的饮食习惯，并结合适当的医疗建议，可以帮助你更好地管理过敏性鼻炎。记得多喝水，保持身体水分充足，也有助于缓解症状哦！hydration_emoji