左旋肉碱是一种常用于促进脂肪代谢和提高运动表现的补充剂。正确服用方法对于达到预期效果至关重要。首先，建议在运动前30分钟到1小时服用，这样可以更好地帮助身体燃烧脂肪。初始阶段，每天的剂量可以从1-2克开始，分2-3次服用。适应一段时间后，可以根据自身情况逐渐增加到每天3-6克。需要注意的是，最好在餐后服用，以减少可能的胃部不适。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，可以帮助身体更好地吸收左旋肉碱。最后，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，确保安全有效。

希望这些信息能帮助你更好地了解如何科学地使用左旋肉碱。记得在开始任何新的补充剂计划之前，咨询专业人士的意见哦！💪💪