怀孕初期是胎儿发育的关键时期，因此选择正确的食物对促进健康发育至关重要。妈妈们可以多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花和橙子，这有助于预防神经管缺陷。同时，增加蛋白质的摄入，比如鸡肉、鱼肉和豆制品，对宝宝的细胞生长非常有益。不要忘了坚果和种子，它们含有健康的脂肪和维生素E，对大脑发育有积极作用。记得每天喝足够的水，保持水分平衡。此外，均衡饮食，避免过多咖啡因和加工食品，为宝宝提供一个最佳的成长环境。孕期健康饮食，让宝宝健康成长！🍀🌱👩‍⚕️