一、引言

桑葚干是一种常见的食品，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值。然而，任何食物都有其两面性，桑葚干也不例外。本文将详细介绍桑葚干的功效和可能的副作用。

二、桑葚干的功效

1. 增强免疫力 🛡️

桑葚干富含维生素C和多种矿物质，有助于提高身体的免疫功能。

2. 抗氧化作用 💥

桑葚干含有丰富的抗氧化物质，如花青素，可以有效抵抗自由基，延缓衰老过程。

3. 促进消化 🚪

桑葚干中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，改善便秘问题。

三、桑葚干的副作用

1. 血糖影响 ⬆️⬇️

对于糖尿病患者来说，过量食用桑葚干可能会导致血糖波动。

2. 腹泻风险 💩

由于其高纤维含量，过量食用可能导致腹泻，特别是肠胃敏感的人群。

四、结论

桑葚干是一种营养丰富的食品，适量食用对健康有益。但为了健康着想，应根据个人体质合理摄入，并注意观察身体反应。