硒是一种重要的微量元素，对人体健康至关重要。缺硒可能会引发一系列健康问题。下面是一些常见的缺硒症状：

🔹 免疫力下降：缺硒会导致免疫系统功能减弱，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。

🔹 疲劳乏力：缺硒的人常常感到异常疲倦，即使经过充分休息也难以恢复精力。

🔹 肌肉疼痛：缺硒还可能导致肌肉无力和疼痛，影响日常活动和运动表现。

🔹 皮肤问题：缺硒可能引起皮肤干燥、脱屑以及伤口愈合缓慢等问题。

🔹 心血管疾病风险增加：硒对于心脏健康至关重要，缺硒会增加心脏病和中风的风险。

🔹 甲状腺功能障碍：硒是维持正常甲状腺功能的重要元素，缺乏硒会影响甲状腺激素的产生，导致代谢问题。

为了预防这些症状，可以通过均衡饮食摄入足够的硒，如食用富含硒的食物，包括巴西坚果、鱼类、肉类和全谷物等。如果怀疑自己缺硒，建议咨询医生进行专业检查和指导。