月经期间，女性身体会经历一系列变化，包括情绪波动、腹痛和疲劳等。选择合适的水果可以帮助缓解这些不适症状，同时提供必要的营养支持。以下是一些建议：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，缓解炎症和疼痛。

🍎 苹果：含有丰富的纤维和矿物质，可以改善消化，减轻腹部不适。

🍊 橙子：高维C含量有助于提高免疫力，对抗疲劳，并促进铁的吸收。

🍇 葡萄：含有天然糖分，可以快速补充能量，同时其抗氧化成分对身体健康有益。

🍉 西瓜：水分含量高，可以帮助缓解水肿，同时其含有的维生素A和C也有助于缓解经期不适。

记得在选择水果时，尽量挑选新鲜、应季的品种，这样可以获得更多的营养价值。同时，适量食用，避免过量摄入糖分。希望这些建议能帮助你度过一个舒适的经期！🌈