肺是我们身体中非常重要的器官之一，它负责呼吸和氧气交换。为了保持肺部健康，除了戒烟、避免吸入有害物质外，合理的饮食也是十分必要的。下面介绍一些有助于维护肺健康的食品。

🥦 绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素C和E，这些抗氧化剂可以帮助减少炎症，保护肺部免受自由基损伤。

🍊 柑橘类水果：例如橙子、柚子和柠檬，它们含有丰富的维生素C，能够增强免疫系统，帮助抵抗呼吸道感染。

🐟 鱼类：三文鱼、鲭鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可以减轻肺部炎症，改善呼吸功能。

🥕 胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护肺组织免受损害。

🍵 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗炎作用，有助于保护肺部健康。

记得每天摄入多样化的食物，以获得不同的营养成分，从而更好地保护你的肺部！