咳嗽是身体的一种自我保护反应，旨在清除呼吸道中的异物或过多分泌物。当咳嗽来袭时，除了及时就医外，适当的食疗也可以帮助缓解症状，让身体更快恢复。

1. 蜂蜜柠檬水：

蜂蜜具有天然的抗菌和镇咳作用，而柠檬富含维生素C，可以增强免疫力。将新鲜柠檬汁与一勺蜂蜜混合，加入温水冲泡，每天饮用几次，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

2. 姜茶：

生姜有很好的驱寒暖身效果，对于风寒引起的咳嗽特别有效。切几片生姜，加水煮沸后小火慢炖，最后可以加入少许红糖调味，既温暖又舒缓。

3. 梨汁：

梨性凉，味甘微酸，具有生津润燥、清热化痰的功效。选择新鲜梨子榨汁，直接饮用或是加热后饮用都可以，尤其适合干咳无痰的情况。

4. 白萝卜汁：

白萝卜有清热化痰、止咳平喘的作用。将白萝卜洗净切块，榨汁后饮用，对咳嗽有一定的缓解作用。

请注意，以上食疗方法适用于轻微咳嗽情况，如果咳嗽持续不减或者伴有其他严重症状，请及时就医。