踝关节是我们日常活动中不可或缺的一部分，它负责支撑身体重量和提供活动范围。在众多支持踝关节稳定性的结构中，距腓前韧带（Anterior Talofibular Ligament, ATFL）是一个非常重要的组成部分。它连接着距骨（talus）和腓骨（fibula），位于踝关节外侧，是防止脚过度内翻的主要稳定器之一。当这根韧带受损时，可能会导致踝关节不稳定，增加扭伤的风险。

保护好我们的距腓前韧带，就像是为日常生活中的每一步打下坚实的基础。通过适当的运动增强足踝部肌肉力量，以及穿戴合适的鞋子，可以有效减少损伤风险，让我们的步伐更加稳健。💪👟

健康小知识 足踝护理 运动安全