颈椎和肩膀经常感到酸痛？🤔 这种情况可能由多种因素引起，需要我们多加注意。💻

首先，长时间保持不良姿势，比如低头玩手机或对着电脑工作，会导致颈部和肩部肌肉过度紧张，从而引发酸痛。📱

其次，缺乏运动也是一个常见原因。身体长期处于静止状态，血液循环变差，容易造成肌肉僵硬和疼痛。🧘‍♀️

另外，睡眠姿势不当也会对颈椎和肩膀产生影响。使用不适合的枕头或者睡姿不对，都会加重这些问题。😴

最后，压力过大也可能导致肌肉紧张，进而引发酸痛感。学会放松，适当进行减压活动，如瑜伽、冥想等，可以有所帮助。🧘

如果酸痛持续不减，建议及时就医检查，以免问题恶化。🏥

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