颈椎生理曲度变直 🏃‍♀️ 并不是一个罕见的现象，尤其是在我们这个高度依赖电子设备的时代。长时间低头看手机或电脑，会导致颈椎承受不必要的压力，进而影响其正常的生理曲度。为了保护我们的颈椎，我们可以采取一些简单的措施：

1. 定时休息 👋 每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟。

2. 正确坐姿 💻 确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，保持背部挺直。

3. 颈部运动 🔄 定期进行颈部伸展和旋转运动，增强颈部肌肉。

4. 选择合适的枕头 😴 枕头不宜过高或过低，以保持颈椎自然曲线为宜。

通过这些简单的方法，我们可以有效减轻颈椎负担，预防颈椎生理曲度变直的问题。记得，健康总是第一位的！