如今，大家都知道每天需要喝足够的水来保持身体健康💧。但是你知道吗？喝水的时间也是有讲究的！早晨起床时喝一杯温水，可以帮助清理肠道，唤醒身体机能🌞。午餐前半小时喝水，可以增加饱腹感，帮助控制食量🌿。下午工作或学习间隙喝水，能有效缓解疲劳，提高工作效率💪。晚上睡前一小时喝水，可以帮助肾脏排毒，保证睡眠质量🌙。当然，避免临睡前大量饮水以免影响睡眠💤。

记得，适量饮水才是关键，不要等到口渴才想起喝水哦！💦

健康小贴士 喝水时间 养生秘诀