左卡尼汀（L-Carnitine）是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物，它在能量代谢中扮演着重要角色。左卡尼汀主要存在于肌肉组织中，特别是心脏和骨骼肌，帮助将长链脂肪酸转运到线粒体进行氧化分解，从而产生能量。此外，左卡尼汀还具有多种健康益处：

🔹 提高运动表现 🏃‍♂️：

左卡尼汀能够促进脂肪酸的代谢，为肌肉提供额外的能量来源，有助于提高运动耐力和表现。

🔹 心脏健康 ❤️：

对于心脏疾病患者，左卡尼汀可以改善心脏功能，减少心绞痛发作频率，并有助于降低心血管疾病的风险。

🔹 减肥辅助 🍽️：

通过增加脂肪燃烧效率，左卡尼汀可能对减肥有辅助作用，但需结合健康饮食和适量运动。

🔹 缓解疲劳 😴：

补充左卡尼汀可以帮助缓解因缺乏睡眠或过度劳累导致的身体和精神疲劳。

需要注意的是，虽然左卡尼汀被认为是相对安全的补充剂，但在使用前最好咨询医生或营养专家，以确保其适合您的个人健康状况。