在日常生活中，了解正常人心率的正常范围对于保持健康非常重要。正常人的心率通常在安静状态下测量，一般成年人的心率在60到100次每分钟（BPM）之间被认为是正常的。不过，一些训练有素的运动员可能会有较低的心率，有时甚至低至40 BPM，这仍然属于正常范围。

心率受多种因素影响，包括年龄、性别、身体状况、情绪状态以及是否处于活动状态等。例如，焦虑或紧张时，心率可能会上升；而休息或放松时，则会下降。为了维持心脏健康，建议定期监测自己的心率，并与医生讨论任何异常情况。

此外，保持健康的生活方式对于维持正常的心率也至关重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。通过这些措施，可以有效地维护心脏健康，享受更加活力充沛的生活。