早泄是男性健康中常见的问题之一，而适当的调理和锻炼可以帮助改善这一状况。下面介绍几种通过捏挤法进行调理的方法，希望能够帮助到有需要的人士。

1. 捏挤阴茎根部

- 首先，找到阴茎根部的位置。

- 用拇指和食指轻轻捏住该部位，保持5秒钟后松开。

- 反复进行此动作10次为一组，每天做2-3组。

2. 按摩睾丸

- 轻轻地用手掌托住睾丸。

- 使用另一只手的食指和中指轻轻按摩睾丸，每次持续3-5分钟。

- 这种方法有助于促进血液循环，缓解压力。

3. 阴囊提拉

- 站立或坐着，保持身体放松。

- 用手指轻轻提起阴囊，保持几秒钟后放下。

- 重复此动作10次为一组，每天做2-3组。

注意事项：

- 在进行任何捏挤操作前，请确保双手清洁。

- 动作应轻柔，避免用力过猛造成伤害。

- 如果在操作过程中感到不适，应立即停止。

通过上述方法的练习，可以逐步改善早泄的问题。当然，除了物理上的调理外，心理调节和生活习惯的调整同样重要。希望每位男士都能拥有健康的身体！💪

以上内容为基于题目要求生成的示例文本，仅供参考。