👨‍⚕️ 在追求外在改变之前，了解如何通过健康的生活方式和心理建设来提升自我感觉更为重要。💪 保持良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食、充足睡眠，可以显著提高整体健康水平。🧘‍♂️ 同时，与伴侣之间的沟通同样关键，建立开放、诚实的关系有助于增进彼此的理解和信任。📚 学习更多关于性健康的知识，可以让你更好地理解自己的身体，从而做出更明智的选择。📖 如果真的有需要，建议咨询专业的医生或心理咨询师，获取个性化的建议和支持。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，自信与爱才是最美的装饰品！🌟