肚子疼时，可以试试以下几种方法缓解疼痛：

1. 喝温水 🌡️：喝一些温水可以帮助放松肠道肌肉，缓解痉挛。

2. 腹部热敷 🔥：使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，有助于舒缓疼痛。

3. 轻柔按摩 👐：轻轻按摩腹部，顺时针方向，可以帮助肠胃蠕动，缓解不适。

4. 避免油腻食物 🥗：暂时避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物。

5. 适当休息 😴：保持充足的休息，有助于身体恢复。

6. 适量运动 🏃‍♀️：如散步等轻度活动，可促进肠胃蠕动，但避免剧烈运动。

如果疼痛持续不减或伴有其他症状（如高烧、呕吐等），建议及时就医，以免延误病情。