高血压是一种常见的健康问题，了解其正常范围对于维护个人健康至关重要。通常情况下，血压测量值包括收缩压和舒张压两部分。根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏病学会的标准，成人的理想血压应低于120/80毫米汞柱（mmHg）。具体来说：

- 正常血压：收缩压<120 mmHg 和 舒张压<80 mmHg

- 正常高值：收缩压120-129 mmHg 和 舒张压<80 mmHg

- 高血压前期：收缩压130-139 mmHg 或 舒张压80-89 mmHg

- 1级高血压：收缩压140-159 mmHg 或 舒张压90-99 mmHg

- 2级高血压：收缩压≥160 mmHg 或 舒张压≥100 mmHg

监测自己的血压，定期进行健康检查，是预防和管理高血压的关键。如果你发现自己的血压持续处于正常高值或高血压前期，建议咨询医生，采取适当的措施来改善生活方式，如增加运动、减少盐分摄入、保持健康体重等。记得，小改变也能带来大不同！💪