在这个快节奏的时代里，我们常常感到身心俱疲，尤其是在工作或学习中长时间面对电脑屏幕时，“干涩”成了许多人的共同体验。无论是眼睛干涩，还是精神上的疲惫不堪，都让人感到无比困扰。长时间盯着屏幕不仅会导致视觉疲劳，还可能引发头痛、视力下降等问题。因此，适时地休息和眼部保健变得尤为重要。记得每工作45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到放松。同时，保持室内适宜的湿度，使用人工泪液滴眼液等方法也能有效缓解眼部干涩的症状。此外，补充足够的水分，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类等，也是预防干涩的好办法。让我们一起关注自己的健康，不再被“干涩”所困吧！💪🌈