在经历了分娩的辛苦之后，新妈妈们的身体需要更多的关爱与补充。为了帮助新妈妈们更好地恢复身体，这里为大家整理了一份由专业营养师推荐的补品清单。 >>>

首先，铁质是必不可少的，因为生产过程中可能会失去大量的血液，导致贫血。含铁丰富的食物有红肉、菠菜等绿叶蔬菜和豆类。 >>>

其次，蛋白质也是重要的营养素，它有助于修复组织和增强免疫力。鸡肉、鱼、豆腐和鸡蛋都是优质蛋白的良好来源。 >>>

此外，钙对于骨骼健康至关重要，尤其是哺乳期的新妈妈。牛奶、酸奶和奶酪是常见的钙源，同时也可以通过食用小鱼干、芝麻酱来补充。 >>>

最后，维生素C可以帮助提高铁的吸收率，多吃柑橘类水果、草莓和西红柿是非常有益的。 >>>

总之，均衡饮食加上适当的补品可以帮助新妈妈更快地恢复体力和健康。但请记得在添加任何新的补品前，咨询医生或营养师的意见哦！👩‍⚕️🍎💪