腰椎管狭窄（ vertebral canal stenosis）是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛和下肢放射痛等症状。对于许多患者来说，非手术治疗是首选方案。💪

首先，保持适度运动非常重要，如游泳和瑜伽等低冲击活动能够增强腰部肌肉，减轻对神经根的压力。🧘‍♀️

其次，物理治疗也是关键，专业的理疗师可以提供针对性的康复训练和按摩，帮助缓解疼痛。👩‍⚕️

此外，药物治疗也不可忽视，医生可能会开具消炎止痛药来帮助控制症状。💊

最后，改变生活习惯同样重要，避免长时间站立或坐着，选择合适的床垫和椅子，保持正确的姿势。🛋️

通过这些综合措施，许多患者的症状能够得到有效控制，生活质量也得以提高。🌟