打鼾不仅影响伴侣的睡眠质量，还可能对自身的健康构成威胁。长期打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合征的征兆，这会导致夜间多次醒来，无法进入深度睡眠，从而引起日间疲劳、注意力难以集中等问题。此外，打鼾还与心血管疾病、高血压等严重健康问题有关联。如果你或你的伴侣有严重的打鼾问题，建议寻求专业医生的帮助，进行适当的检查和治疗。改善生活习惯，如减少体重、避免饮酒和使用侧睡姿势，也有助于减轻打鼾症状。通过采取这些措施，可以显著提高生活质量，保持身心健康。💪🌙