怀孕期间，确保健康饮食非常重要，但有时也需关注哪些食物可能带来风险。虽然没有特定食物是被科学证明会直接导致流产，但有些食物可能会增加流产的风险。例如，生或半熟的肉类和鸡蛋可能含有有害细菌，如沙门氏菌，这可能会对孕妇和胎儿造成威胁。此外，含汞量高的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）应避免食用，因为高浓度的汞可能损害胎儿的大脑发育。

为了保持孕期安全，建议遵循以下几点：

- 确保所有肉类和鸡蛋彻底煮熟。

- 避免未经巴氏消毒的奶制品和软质奶酪。

- 限制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克。

- 减少加工食品和含糖饮料的摄入。

务必与医生讨论您的饮食习惯，以确保您和宝宝的健康。💪👩‍⚕️

孕期饮食 健康生活方式 母婴健康