产后脱发是许多妈妈们会面临的问题，这主要是由于产后体内激素水平的变化所引起的。面对这种情况，可以尝试以下几个方法来调理：

头发的生长和健康与营养状况息息相关，所以均衡饮食非常重要。确保摄入足够的蛋白质、铁质、维生素D等对头发有益的营养素。多吃一些富含这些营养的食物，如瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜和鱼类。

保持良好的生活习惯同样重要。尽量保证充足的睡眠时间，减少压力，避免过度使用电吹风、烫发器等热工具，以免损伤头发。

洗头时使用温和无刺激性的洗发水，并且不要频繁洗头，一般建议每两天洗一次。洗完后轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

如果情况严重，建议咨询专业的皮肤科医生或专业的产后护理师，根据个人的具体情况制定合适的治疗方案。有时候可能需要通过药物或者其他医疗手段进行干预。