口腔溃疡虽然常见，但每次发作都让人感到不适。首先，保持口腔清洁是关键。使用温和的漱口水可以帮助减少细菌，促进愈合。记得每天至少刷牙两次，并用软毛牙刷，以免加重溃疡。

饮食方面，避免辛辣、酸性或过热的食物，因为这些食物可能会刺激溃疡，延长恢复时间。多吃富含维生素B和C的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于加速愈合过程。

多喝水保持身体水分充足也很重要。如果溃疡长时间不愈，建议咨询医生或牙医，以排除其他潜在问题。

最后，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适量运动，可以增强免疫力，帮助身体更快地恢复。希望以上建议能帮到你，祝早日康复！🌟💪

希望这些建议对你有帮助！如果有任何其他问题，欢迎随时提问。