富含DHA的食物 👉别错过这些超级食物！🥑

你是否知道DHA对大脑和视力的益处？它是一种重要的Omega-3脂肪酸，尤其对于儿童和孕妇来说非常重要。想要增加DHA摄入量？这里有几款美味又营养的食物推荐给你！ salmon 🐟：三文鱼是DHA的绝佳来源，每周吃几次三文鱼可以轻松满足你的需求。chia seeds 🌱：奇亚籽不仅热量低，还含有丰富的DHA，适合素食者。walnuts 🥜：核桃不仅味道好，而且含有大量的Omega-3脂肪酸，包括DHA。seaweed 🧣：海藻类食品如紫菜等，也是补充DHA的好选择。通过日常饮食中加入这些食物，你可以轻松获取所需的DHA，促进身体健康和大脑发育。记得多样化你的膳食，享受美味的同时也照顾到自己的健康哦！