最近天气变化无常，不少朋友都出现了高烧不退的情况，真是让人头疼。面对这种情况，我们首先不要慌张，及时就医是最基本也是最重要的一步。同时，还有一些小方法可以帮助缓解症状，让身体更快恢复。

1. 多喝水 💧：发烧时身体会失水较快，所以一定要多补充水分，帮助降温，也可以喝些电解质饮料来补充流失的电解质。

2. 适当休息 😴：保证充足的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间去抵抗疾病。

3. 物理降温 🧊：可以使用温水擦浴或者冰敷的方式帮助降低体温，但注意不要用冷水或冰块直接接触皮肤，以免造成不适。

4. 清淡饮食 🥗🍗：选择容易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻重口味的食物，以免加重肠胃负担。

5. 保持室内空气流通 🌬️：定时开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于病情恢复。

当然，以上建议不能代替专业医生的意见。如果症状持续不见好转，请务必尽快就医，以免延误病情。希望大家都能够健康平安！