最近天气转凉，我的喉咙开始有些不适。早晨醒来时，总是感觉嗓子干痒，时不时地还会咳嗽。尤其是在晚上，这种症状似乎更加明显，让我难以入眠。为了缓解这些不适，我尝试了以下几种方法：

1. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助缓解喉咙干燥。

2. 蜂蜜柠檬水：每天早上喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，既能滋润喉咙，又能增强免疫力。

3. 加湿器：使用加湿器增加室内湿度，减少空气中的干燥感。

4. 避免刺激性食物：辛辣、油炸等刺激性食物会加重喉咙不适，尽量避免食用。

经过一段时间的调整和尝试，我发现这些方法确实对缓解嗓子干痒和咳嗽有一定帮助。希望这些建议也能帮到你！如果症状持续不见好转，建议及时就医哦！🌡️💧