🌙✨ 想要拥有一个良好的睡眠质量吗？试试按摩这些有助于改善失眠的穴位吧！首先，我们可以从神门穴开始，它位于手腕横纹上，小指侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。轻轻按摩这个穴位几分钟，可以帮助放松身心，减轻焦虑感。

🌸 接着，尝试按摩三阴交穴，这是位于小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的位置。这个穴位对于调节内分泌和缓解压力特别有效。

🧘‍♀️ 最后，别忘了百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。适当的按摩可以让人感到宁静和平和，帮助更快入睡。

记得，持续而轻柔地按摩这些穴位，并结合深呼吸和冥想，效果会更佳哦！希望这些建议能帮到你，祝你每晚都有个好梦！🌛😴