三伏天是中国传统历法中的一段特殊时期，通常被认为是一年中最热的日子。2022年的三伏天具体日期如下：

📅 初伏：从7月16日开始，持续10天。

📅 中伏：从7月26日开始，持续20天。

📅 末伏：从8月15日开始，持续10天。

这段时间内，气温高、湿度大，人体容易感到不适，因此要注意防暑降温，多喝水，避免长时间户外活动。同时，这也是养生的好时机，可以通过食用清凉解暑的食物来调节身体，保持健康。记得做好防晒措施，保护好自己和家人的健康！🌞💧🌿

三伏天 养生 防暑降温