左旋肉碱是一种常见的膳食补充剂，主要存在于肉类和乳制品中，也被人体肝脏和肾脏合成。它最广为人知的作用是帮助脂肪酸进入线粒体进行氧化代谢，从而产生能量。这使得左旋肉碱成为许多运动员和健身爱好者的宠儿，尤其是在高强度训练中，能够帮助提高耐力，减少肌肉疲劳。此外，左旋肉碱还被认为有助于减脂，通过促进脂肪燃烧来达到体重管理的目的。不过，值得注意的是，尽管左旋肉碱对许多人来说是安全的，但过量摄入可能会引起胃肠道不适，如恶心或腹泻。

对于想要改善体型和提升运动表现的人来说，了解左旋肉碱的作用是非常有价值的。但请记得，在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家的意见，确保它适合你的个人健康状况。🏋️‍♂️💪

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