中暑是因为长时间暴露于高温环境中，导致体温调节功能紊乱所引起的一系列症状。了解中暑的症状和治疗方法对于保护自己和他人非常重要。

症状包括但不限于：

1. 体温升高，通常超过38℃ 🥵

2. 皮肤干燥且发热，缺乏汗液分泌 😣

3. 头痛、头晕或失去意识 🤢

4. 肌肉抽搐或痉挛 💪

5. 呼吸急促和心跳加速 🫀

治疗方法主要包括：

1. 迅速将患者移至阴凉通风处，并脱去多余的衣物 🌡️

2. 使用湿毛巾敷在患者的头部、颈部等处，帮助降温 💦

3. 补充水分和电解质，可以喝些运动饮料或清水 🧊

4. 如果情况严重，应立即寻求医疗救助 🚑

采取预防措施同样重要，比如避免在高温时段外出，穿戴轻薄透气的衣物，随身携带饮用水，以及定期休息和补充水分。通过这些方法，我们可以有效减少中暑的风险，保护自己和他人的健康。