摄入过量食盐是我们日常生活中常见的问题之一，尤其对于那些习惯于食用加工食品或外出就餐的人来说。长期摄入过多的钠盐不仅会导致高血压，还会增加心脏病和中风的风险。因此，调整饮食习惯，减少食盐的摄入量变得尤为重要。建议每天食盐摄入量不要超过5克，这相当于大约一茶匙的量。同时，可以通过使用香草、柠檬汁和其他天然调味品来提升食物的味道，从而减少对食盐的依赖。记得，适量的食盐是必要的，但过度摄入则可能带来健康隐患。掌握正确的食盐摄入量，让我们的生活更加健康！🌿💪

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